Odżywki i suplementy

Dopiero rozpoczynający entuzjasta budowania mięśni wybiera program treningowy oraz zaczyna przyjmowanie odżywek, by polepszyć wynik. Wspólnie z upływem czasu przyrost masy mięśniowej jest widoczny. Jakim sposobem się jednakże okazuje, po zrezygnowaniu z suplementów nasza chęć błyskawicznie spada. Bywa, że nie możemy podnieść ciężarów, które wcześniej nie sprawiały nam jakichkolwiek trudności. Sytuacja ta nie będzie mieć miejsca, gdy sportsmen wcześniej regularnie trenował. Konieczne są minimalnie trzy miesiące ćwiczeń, by można było przyjmować odżywki wspomagające przyrost masy. W taki sposób środek przyjmowany w zalecanych dawkach zadziała tak jak powinien. Ilość przyjmowanego proszku trzeba liczyć według osobistej wagi, a nie zaleceniach ukazanych na opakowaniu. Są to standardowe ilości oraz nie biorą one pod uwagę osobistych parametrów. Przeważnie pierwszy kontakt z suplementem ma się w szatni, gdy to po ćwiczeniach kolega może spożywać suplement w postaci batona lub napoju. Do korzystania z odzywek może zachęcać także trener. Są to osoby, które umieją ocenić jaka dawka suplementu powinna być przyjmowana i jak długo. Przygody z suplementami nie powinno się rozpoczynać na własną rękę. Nawet sprzedawca może nam niezmiernie dużo poradzić na temat odżywek wtedy, kiedy jesteśmy początkującymi sportsmenami. Suplementy niekiedy powodują rezultaty uboczne. Są to zazwyczaj kłopoty z żołądkiem. Nie powinno się wobec tego panikować, jeżeli nagle dopadnie nas zgaga. Suplementy przyjmuje się zazwyczaj przez czas kilku miesięcy. Długotrwałe spożywanie suplementu nie jest wskazane. Warto w związku z tym zaplanować ćwiczenie wraz z okresem, kiedy będziemy przyjmować odżywkę. Żeby powoli przyzwyczaić się do używania tego środka warto zastanowić się nad wyborem smaku, ponieważ obecnie na rynku pojawia się ich wybitnie dużo. Spora popularnością cieszy się smak truskawkowy, wanilii oraz czekolady. Porządnie więc uprzednio zapytać sprzedawcę o dostępność smaków bądź możliwość ich sprowadzenia. Tak samo wygląda to w sytuacji rzadko pojawiających się suplementów. Jeśli jesteśmy przekonani o ich działaniu przyzwoiciej je sprowadzić aniżeli wydawać pieniądze na słabsze odpowiedniki.



Powiązane słowa: